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健康饮食始于晨 6道健康低蛋白早餐
2022-09-07

国外博主Emily Dingmann在起博文中说过:“我们知道每天蛋白质的吸收是要适量的,而研究表明,早餐的蛋白质的摄入控制在35克是最佳选择。但作为健康人士来说,35克还是过于偏高,所以早餐的蛋白质摄入尽量要控制在30克以下。”

今天给大家介绍Emily Dingmann力推的7道国外低蛋白的健康早餐。

1.早餐卷饼陪酸辣奶酪

这种早餐卷饼一般都是西式玉米饼,并且包含蛋白和纤维,好吃又健康。蛋白质含量只有20克。这种玉米饼配上酸辣奶酪,酸辣美味,唇齿留香。